先輩花嫁の〇割がマリッジブルーを経験！症状・原因・乗り越え方って？

マリッジブルーって何？

大好きな彼にプロポーズをされて、いよいよ結婚が現実的に！

幸せなはずなのに、結婚のことを考えると不安になったり、落ち込んでしまったり・・・。

もしかしたら、それは「マリッジブルー」かも。

結婚をひかえた人がなりやすいという「マリッジブルー」。一体、どんなものなんでしょうか？

マリッジブルーの主な症状

多いのは、不安で落ち着かなくなったり、落ち込んだりと、憂うつな気持ちになるパターン。

他にも、

・結婚への意欲がなくなった
・眠れなくなった
・食欲がなくなったり過食になったりした
・イライラして怒りっぽくなった
・彼の嫌なところばかりが気になるようになった

といった症状が出てくる場合があるようです。

先輩花嫁のなかには、こんなケースも。

様々な症状があるマリッジブルー、その原因は何なのでしょうか？

マリッジブルーの主な原因

マリッジブルーになる原因としては

・環境が変化することへの不安
・本当にこの人で良いのかという思い
・家族と離れることへのさみしさ
・自由な時間が減ることへの心配
・結婚準備の疲れやあせり
・結婚生活への自信のなさ

などがあげられます。

ずっとお付き合いしてきた彼とはいえ、いざ結婚となると心配事や不安がでてくるもの。

もともと価値観や生活リズムも違うふたりが一緒に生活をするのですから、うまくいくか不安になるのもよくわかります。

また、家族と離れて暮らしたり、自由な時間が減ったりと、結婚をきっかけに環境が大きく変化することも。

結婚後の未来をうまく思い描けずにマリッジブルーになってしまう、ということもあるかもしれません。

マリッジブルーの原因について、詳しくはこちらを読んでみてくださいね。

結婚準備が始まったらなりやすい？「マリッジブルー」になる原因は？

先輩花嫁の〇割がマリッジブルーを経験！

結婚スタイルマガジンSNSアンケートによると、約5割の人がマリッジブルーを経験したことがわかりました。

2人に1人が経験していると考えると、「マリッジブルーは誰がなってもおかしくない身近なもの」といえそうですね。

結婚は人生の中でも大きな出来事ですから、
不安を感じる人も多いようです。

また、結婚スタイルマガジントレンド調査2018によると、

挙式・披露宴をした人とそうでない人を比べると、挙式・披露宴をした人の方がマリッジブルーになる割合がほんの少し高いようです。

結婚式を挙げる場合は、考えなくてはいけないことも増え、忙しくなるもの。

準備を頑張りすぎてマリッジブルーになってしまう人もいるかもしれませんね。

結婚式準備をスムーズに進める方法については、こちらを参考にしてください。

結婚式準備はいつから、何をすればいい？当日までの流れ＆やることリストを紹介

円満に結婚式準備を進めるコツについては、こちらをどうぞ。

結婚式準備で喧嘩は起きやすい？喧嘩しないための対策と仲直りの方法を紹介！

結婚準備で親が意見しがちなポイントって？スムーズな対処法は？

それでは、マリッジブルーを乗り越えるための対処法をみていきましょう。

みんなのマリッジブルー体験談＆対処法6選

Case1.結婚準備のやる気ゼロ！な彼にイライラ

結婚の準備に加え、日々の仕事に追われた私はストレスがピークに。そのストレスを電話で彼にぶつけてしまったら大喧嘩に。けれども喧嘩をしながら、彼が本音で話してくれて・・・

彼の考えていることがよくわかるようになりました。この喧嘩がきっかけで、これまで結婚式の準備に積極的じゃなかった彼の態度が一変。二人で協力して式の準備をすることが出来ました。

彼があまり結婚式の準備に協力してくれず、

「なんで私だけこんなに忙しいの・・・」

と不満でいっぱいに。今後の結婚生活がうまくいくかも自信がなくなってしまい・・・

そこからマリッジブルーに向かって一直線。

そんなケースは良くあるようです。

「不満をぶつけるなんて大人げない」

と思ってガマンを続けても、彼が気づいてくれなければずっと状況は変わらず、辛くなるばかり。

溜めこみつづけて爆発してしまうよりは、素直に気持ちを口にする方がお互いのためです。

ただし、このとき気をつけたいのは、感情的にならないこと。

「あなたが悪い！」と彼を責めるのは得策ではありません。さらに関係がこじれてしまいます。

「二人で一緒に結婚式の準備をしたいんだけれど、難しいかなぁ？なにか一緒に準備をしたくない理由とか、あるなら教えて？」

と、彼の気持ちを確認するようにしましょう。

あなたの知らない彼なりの事情や、思っていたけど言えずにいたことがあるのかもしれません。

不満をぶつけあう「喧嘩」ではなく、お互いを認めあうための「対話」をすれば、二人の絆はもっと強くなりますよ。

Case2.楽しい結婚生活を想像できなくて…

結婚が決まったときは、すごく嬉しかったんです。けれど、だんだん
「独身の今の生活と結婚後の生活のギャップが大きすぎたらどうしよう・・・」

なんて将来が不安になって、落ちこむ日々が続きました。そこで友達に相談すると、『私も結婚前は不安だったよ。
でも、悩んでいても現状は変わらないでしょ？
だから、結婚したらどんな楽しいことしようかなぁって、そっちを考えるようにしたの』ってアドバイスをくれて。
この一言で、ぐるぐる一人で心配することがなくなりました。

持つべきものは良い友ですね。誰かに相談すると解決することもあります。気兼ねせずに相談をしてみましょう。

結婚は人生の一大事ですから、

プロポーズされたときは浮かれていたけれど、時間が経って頭も冷めてくると、現実的に結婚のことを考えるようになってきた。

そうすると結婚のデメリットも見えてきて、考え続けるうち不安で頭がいっぱいに・・・

という人もいるようです。

そんなときには、意識して別の視点で物事を考えてみることも大切。

「結婚したらこんな楽しいことがあるなぁ」
「独身のときとは違って毎日一緒にすごせるんだなぁ」

明るい結婚生活を想像してみたり、友達にアドバイスをもらったりして、視点を外に向けてみてはいかがでしょうか。

あるいは、考えることをスパッとやめて突っ走ってみるのも一つの手。

「時間が解決してくれた」「結婚したら自然と治った」という人も多いようですよ。

Case3.「本当に彼でいいの？」とネガティブに

プロポーズを受けてしばらくしてから、「本当に彼と結婚していいのかな？
他にもっといい人がいるんじゃ・・・」なんて考えてしまって。あまりにもナーバスになって、結婚を取りやめにしようかと真剣に考えたこともありました。

でもそんなときに彼が、「最近元気ないね。不安に思っていることがあったら言ってね？」って言葉をかけてくれたんです。こんな優しい彼と結婚できるなんて、私やっぱり幸せ者！と思って、それからは前向きになりました。

彼の一言で前向きになれた例です。考え方を変えるだけで、気分もおおきく変わるということですね。
マリッジブルーでネガティブになっている時は、考え方もどんどんマイナス思考になりがち。

「彼の素敵なとこってこんなとこだよね」

という風に、

自分の中でポジティブな面を挙げるように心がければ、自然と結婚に対して明るい姿勢を取り戻せるはずです。

また、こんな先輩花嫁も。

ひとりで悩んでも解決しないときは、思い切ってありのままの気持ちを伝えるのも一つの方法です。

辛いマリッジブルーも、二人でなら乗り越えられるかもしれませんよ。

Case4.不安な気持ちを彼がわかってくれない

招待状を送ろうという段階になって、「私、本当に結婚するの？」
とふと怖くなり、彼に相談。でも、彼はあまり真剣に聞いてくれませんでした。そこで、今は結婚して隣の県に住む高校時代の友達に、電話でグチを聞いてもらうことに。彼女、私のことを心配して、わざわざ会いに来てくれて、その日はまる一日私に付き合ってくれました。

モヤモヤしていた気分がすっかり晴れたのは、私の話をずーっと聞いてくれた友達のおかげです。

前向きに結婚へ向かっている彼には、マリッジブルーの気持ちは理解しにくいかもしれません。

そんなときは、友人や家族にとことん話を聞いてもらうのが一番。

女友達だからこそ、女性ならではの不安な気持ちやモヤモヤがわかるということもあります。

また、家族はあなたの性格をよくわかっている理解者のはず。

相談すれば、きっといいアドバイスがもらえますよ。

仮にアドバイスは期待できなくても、ただグチを聞いてもらうだけでも心はスッキリするものです。

彼と相談すべき根本的な問題は別として、マリッジブルーのモヤモヤは同性の友達や家族だからこそ、共感して分かち合ってくれるのかもしれません。

Case5.「自分は大丈夫！」と思っていたのに…

「私がマリッジブルーなんてことはありえない！」
と思っていたのに、なっちゃいました。家で一人モヤモヤしていても仕方がないと思い、もともと旅行好きなのもあって、行ったことのない街へ一人旅に出ることに。

歴史のある街並みをただ歩いているだけで、気分は爽快に。帰宅するころにはブルーな気持ちも無くなっていました。やっぱり、好きなことをするって大事だなと思いました。

ずっと同じことばかり考えていると、気持ちが変な方向に行ってしまいがちです。

結婚準備の忙しさで疲れ切ってしまう人もいるかもしれません。

ときには結婚のことを忘れて、自分の趣味や好きなことに没頭してみましょう。

知らない街を旅したり、スポーツで汗をかいたり、泣ける映画をとことん見尽くしたり・・・

良い気分転換になりますよ。

Case6.嬉しさと不安で心がぐちゃぐちゃに

結婚が決まったとたん、嬉しい反面不安な気持ちも。
夜はベッドで泣く日々が続き、会社に行くのも億劫でした。

彼や両親に相談しようとも思ったのですが、
「結婚を決めたのは私だから」
と考え直し、それ以来、泣くことはやめにしました。
結婚した今では、「なんであんなに泣いていたんだろう」と我ながら不思議に感じています。

不安な気持ちはあっても、すべては自分の判断で選んできた道。

「自分が決めたことだから」と覚悟を決めてしまえば、案外気分も晴れるかもしれませんよ。

「マリッジブルーも後から振り返ってみるとたいしたことじゃなかった」

「彼ととことん話し合う良い機会になったし、絆も深まった」

という声も多いので、前を向いて強い気持ちでその道を進んでいきましょう。

※「結婚スタイルマガジン」SNSアンケート
調査時期：2022年7月
回答人数：436人

※「結婚スタイルマガジントレンド調査2018」
結婚に関するWEBアンケート調査
調査対象：入籍3年以内の男女
調査時期：2018年7月
対象人数：女性500人